5205名考生备战高考 奉节花样心理辅导助其轻装上阵

趣味游戏助力高三学子轻松备考

趣味游戏助力高三学子轻松备考

随着2026年夏季高考进入倒计时，连日来，奉节县各中学积极行动，多种心理辅导方式齐上阵，帮助高三学子释放考前压力，轻装上阵，奔赴考场。

在学校心理健康老师的引导下，学生们学习了呼吸减压法，并参与了“沙盘”“欧卡活动”等趣味游戏。老师还组织学生通过打拳等方式宣泄情绪。对于高三学生而言，考前的减压活动能让他们以更轻松的状态迎接考试。除了开展释压活动，心理健康老师还为高三学生讲解了考试中的心理调适策略、考前焦虑的表现与应对方法等实用知识，提供了简易有效的心理调节技巧。

高三学生杨鑫表示：“通过这次心理活动，我的学业压力减轻了不少，高考前的焦虑和疲惫得到了有效缓解。我明白了考前紧张是正常的，接下来会调整好状态，从容应考。”

学校心理健康教师提醒广大高三学子：临近高考，紧张和疲惫在所难免，需要正确认识。高考成绩只是教育评价的一部分，不要让它成为心中的重压。要合理安排时间，保证充足睡眠和适当运动；主动寻求帮助和支持，与家人、朋友、老师保持沟通，分享感受和困惑；掌握放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，有助于缓解紧张和焦虑。同时，保持积极心态，相信自己有能力应对高考挑战，关注自己的进步和成就。要学会适当表达和释放负面情绪，不要强行压抑。

据了解，今年高考考试时间为6月7日至9日，6月10日进行外语口语测试。奉节考区参考人数为5205人，设奉节中学和永安中学南校区两个考点，共175个考场。全县相关部门将从交通、食品、消防等各领域全力做好保障，为考生营造安全、安静、安心的考试环境。