草堂镇：开展“乐活银龄，温暖过冬”冬季养生小组活动

为帮助社区老年人科学应对冬季健康风险，丰富晚年生活，近日，草堂镇柑子社区联合西大社工开展“乐活银龄，温暖过冬”冬季养生小组活动。活动累计吸纳8名有健康过冬需求的老年人，通过5场层层递进的小组活动，累计服务37人次，让长者们在交流互动中提升养生意识，掌握实用技能，暖心度过寒冬。

活动以“暖意初聚，健康启航”拉开序幕，社工通过“健康三宝” 分享、暖身贴正确使用教学等环节，帮助组员相互认识、建立信任，明确小组目标与规则。随后的“火眼金睛，养生谣言辨别会”上，组员们通过情景剧、谣言卡片辨析等趣味形式，帮助组员掌握“一看二问三想”的谣言辨别法，认清冬季养生常见误区，树立科学养生理念。

“巧手制锤，艾香暖心”环节中，社工详细讲解艾草的养生功效与使用禁忌，带领组员合作制作艾草锤，并教学百会、大椎等常用穴位的拍打方法，让大家在动手实践中感受传统养生魅力。“拍八虚”传统养生法主题活动则通过反口令热身、动作分解教学、组员轮流带领等形式，帮助长者们熟练掌握“拍八虚”要领，实现艾草锤与养生动作的融合使用，在轻松氛围中活动筋骨、增强体质。

最后以“友伴同行，暖意永流传”圆满收官，组员们回顾全程养生知识与技能，分享实践心得，在温馨茶话会中交流情感、互送祝福。活动不仅为长者们提供了系统的冬季养生指导，更搭建了互助交流的社交平台，让大家在陪伴中驱散孤独，在学习中提升幸福感。

此次养生小组活动贴合老年人冬季健康需求，将知识性与趣味性、实践性相结合，有效提升了长者的自我保健能力，构建了互助友爱的社区氛围。未来草堂镇将持续关注老年人群体需求，开展更多贴合实际的便民服务活动，为长者们的幸福晚年保驾护航。

（来源  草堂镇柑子社区）