一天不看手机行不行

□周圣元

我怀疑自己患有手机综合症。

360百科这样阐释手机综合症：日常生活中对手机依赖程度很高造成的各种突出问题，其内涵和外延都很复杂，而且正在成为全球性问题，需要认真对待。主要表现为对手机产生很强的依赖心理，一些性格孤僻、自卑、缺乏自信的人，通常希望通过手机减轻孤独感，获取重要信息。

勿庸置疑，如今最为严重的物累，莫过于手机了。我曾经多次试验过，每天能不能做到两个小时不看手机。结果无一例外失败，不是习惯性去拿手机，就是不自觉忘记了这个试验。除非睡着了，否则，就连夜深人静都做不到不看手机。也曾试着用传统纸质阅读去替代手机，却读一会儿就习惯性去看手机了。可见，习惯这东西有多顽固。其实，手机上没什么重要信息，左右不过是垃圾信息，今日头条啦，微信啦，抖音啦，不看屁事没有，一看没完没了，总觉得更重要更精彩的信息在前面等着自己。特别是抖音，一不留神就能刷个把小时。还有今日头条，翻起来有瘾，老是禁不住好奇，这也想看，那也想读，仿佛不这样就会失去什么似的。

而我，只是大海中的一滴水，沙漠里的一粒沙。而大海和沙漠，就是这个时代囊括男女老少数以亿计的手机控了。手机的魅力何其大哉，惹得手机控们欲罢不能，在家看，出门看，站着看，坐着看，带娃看，做饭看，走路看，上班看，坐车看，开车看……眼睛受不受损，饭菜烧不烧糊，孩子带不带丢，车子跑不跑偏，全没心思理会。有手机气定神闲，没手机失魂落魄。一机在手，两耳不闻窗外事，放下手机，傻不拉叽没啥事。手机在身，整天不愁不好混，手机离身，浑身不自在没法混。总之，没手机不行。

我清醒地意识到，自己已经被手机深度捆绑了。问题在于，离开手机，还怎么活？回到旧时的读书阅报？盯着电视看半天？聊天吹牛龙门阵？别逗了，那都是八百年前的事了，只有老古董才会这样想。

说起手机，谁谁谁都有一腔血泪，转过身，谁谁谁都迫不及待掏手机。手机就是这个时代的病症，我们受累之深。

但我们仍然可以尝试，一天不玩手机行不行？或者降低频率，每天争取两个小时不碰手机，机我两忘，行不行？