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长期熬夜玩手机 建议平时尽量多吃这几种水果

2020-08-07 15:19 来源: 华龙网-新重庆客户端

熬夜是很多年轻人的生活常态,很多女生晚上熬夜玩手机,不仅会导致睡眠不足,还会对眼睛造成伤害。长期熬夜玩手机的女生,建议平时尽量多吃这几种水果,护眼还美容。

蓝莓

蓝莓营养丰富,其中所含的抗氧化剂比一般的蔬菜和水果都要多,是世界公认的护眼水果之一,这是因为其中含有大量花青素、维生素A、胡萝卜素等,能够帮助我们缓解眼部疲劳,增强视力并预防近视,抗氧化剂能延缓衰老。

柚子 

柚子中含有大量维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等多种矿物质,具有抗氧化性的作用,可以降低机体中血液的黏稠度,从而帮助我们减少血栓形成。另外,胡萝卜素还能在人体转化为维生素A,非常适合熬夜的人。

橙子  

橙子中含有丰富的维生素C,不仅可以缓解辐射给眼睛带来的伤害,还可以改善熬夜带来的便秘等。平时多吃橙子,有助于清除肠道中的有害物质,增强抵抗力和免疫力。

(华龙网综合,图片来源于视觉内容)

编辑:周海媚

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